可怜天下父母心，这一句话表明了很多人的心声。在众多的父母当中，最辛苦的可谓是那些儿女即将面临人生大考的父母了。

对于考生，在读书方面，爸妈都无能为力，唯有在营养上面，对他们给予自己最大的关爱。但是往往有些考生家长就是因为盲目的给孩子进补，造成反作用。

一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯，不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平日没吃过，可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。突然改变日常饮食结构，反而会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

女性较男性而言身体更需要补充矿物质，尤其是铁。女性体内的铁含量轻微不足时，思考力和记忆力会有所下降，所以，备考的女生应及时补充铁等矿物质，以保持大脑思维的活跃。含铁较多的食物有猪肝、海带、黑木鱼、鸡、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等，女生不妨多吃一点。在吃含铁食物的同时，也要吃一些维生素c的水果及蔬菜，以帮助吸收铁质。

还有很多的考生家长须知，都是要家长们不要盲目地给孩子们一味地补充营养，反而会起到反的作用效果。

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