那些年轻时不注意保养，患上关节炎的人们，在刮风下雨的季节，总会成为他们的噩梦。不但全身腰背酸痛，而且药物还只能缓解一时的疼痛，关节炎也是要配合日常饮食的。

值得一提的是南瓜。南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

生姜的抗炎属性已经过多项研究。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

这些都是对关节有好处的食物，那些深受关节疼痛的人可以多食用。

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