很多的小女生都喜欢吃一些小零食，对于她们来说，精致而又小巧的营养棒成了首选。有那么一些人，觉得小巧的营养棒所含的脂肪也不会对，因此也就自然而然的把它当作是减肥零食，这都是很不明智的。

目前市面上主流的“棒”类零食主要包括水果大豆营养棒、糙米卷和能量99棒。在某食品的官方介绍中，一支27g的营养棒中宣称富含35颗大豆的完整营养。白砂糖和麦芽糊精都是没有多大营养价值的碳水化合物，它们的主要作用是调剂口感和提供能量。如果在大吃营养棒的同时，三餐依然照吃不误，也不注意控制其他高热量食物的摄入量，很容易让一天摄入的热量超标。

黄油的主要成分是脂肪，因此黄油的热量较高，而且含有较高的胆固醇，因此黄油被认定为会引起心血管疾病等健康问题的食品之一。因此对于那些三高人群，和减肥爱美人士，都不提倡的。

千万不要被外包装所欺骗，这种零食还是少吃为好。

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