对于那些三高人群来说，在饮食都是半点马虎不得。同样的，患有脂肪肝的人，也不敢随便吃些什么，更有甚者直接吃素食，其实这都是错误的吃法。

虽然说脂肪肝和肥胖是分不开关系的，但是光吃素菜也是不好的。不但提供不了自身所需的营养，同时也会让本身的免疫力有所下降。

有些人患了脂肪肝后认为不能再吃肉了，其实恰恰相反。患了脂肪肝后每天更应保证摄入80~100克优质蛋白质，这样反而有利于清除肝内脂肪。

高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，可增加载脂蛋白，特别是极低密度脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。而蛋白质摄入不足，反而会加剧肝内脂肪沉积。含有这些优质蛋白质的食物有瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等。

脂肪肝并不可怕，可怕是不会照顾自己，所以不要以为脂肪肝都是饮食所造成的，更重要的还是需要锻炼。

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