黑眼圈，一直是我们缺少睡眠和疲惫的标志。也有很多人形象地称那些黑眼圈很重的人“熊猫眼”。虽然说这个称呼很可爱，但是对于那些爱美的女性，黑眼圈无疑是致命的打击。

黑眼圈是眼眶周围部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观，与眼皮本身的色素多少、眼皮内的毛细血管中血流颜色以及光线投射方向等因素有关，大致表现有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、红黑色几种颜色。

清楚黑眼圈其实很简单。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天确保90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

黑眼圈除去在饮食问题上，需要注意外，也要满足睡眠的充足。

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