在以前的时候，妇女并没有像现在一样，可以在家中做全职太太什么的，她们都需要下田劳作，这也导致了她们的皮肤变的粗糙起来。在日常生活中，我们虽然都有各式各样的化妆品，但是都远远没有吃出来的皮肤好。

在这些食物当中，山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

除去以上的两种东西外，还有很多食物都可以起到护肤的功效的。因此，我们在日常生活中，只要注意饮食，也可以吃出好皮肤。

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