春节的临近，很多公司都开始忙碌起来，为节日的到来做准备，也同时增加众多上班族的工作压力。对于解压，有很多的上班族选择健身的方法，这也是个不错的选择。其实在日常生活中，我们可以选择在吃的东西上下点功夫，来缓解工作给我们带来的压力。

牛奶具有舒缓压力的功效，牛奶还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了一半。每天喝牛奶，对身体有着很大的好处。

鲑鱼富含OMEGA-3脂肪酸。研究发现，omega-3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。吃鱼本身就对人有好处，因此常吃鲑鱼，不但可以吸收鱼类给我们提供的营养，还可以缓解压力。

还有很多可以缓解压力的方法和食物，在上班期间，希望那些上班族不要拼命的上班，而忘记对身体的保护。

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