秋季进补固然很好，但是在进补的同时，也不免会产生一些误区，造成得不偿失的效果。这样不但危害到自己的身体健康，也造成了浪费。

在秋季进补时，千万不要以为药可以代替所有的东西，这是很危险的想法。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

不要以为，出了什么事情，多吃肉就能好了，这也是错误的想法。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

养生既有好的地方，也有坏的地方，所以任何的养生效果都是需要再三斟酌的。

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