随着科技的发展，有很多电脑公司的崛起，更多的人每天接触着电脑，从而引发了很多电脑的疾病。

有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果，它有许多突出的优点。

榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低 血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变 得更加聪明，因此非常适合电脑族。

榛子还富含了丰富的钙，铁，磷元素，富含精氨酸和天冬氨酸。这两种氨酸可增加精氨酸酶的活性以排除血中的氨，防止癌变，增强免疫力，消除疲劳。

榛子虽然说微量元素很多，但是也要控制量。好吃但是不能多吃，与粳米等谷类一起煮粥，可起到营养互补的作用。

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