香蕉可以说是家常必备水果之一吧，它具有润肠和帮助消化的功效，深受大众的喜爱。香蕉其实还富含了丰富的维生素。

国外有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。 香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。因此，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

安眠药那些的药物，只能帮助人暂时的安定睡眠，对身体还有损害。不如，吃些香蕉，效果更加的显著。

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