我们总说垃圾食品有害人的身体健康，但是如果合理的调配下，其实它们可是可以吃出健康来的。

比萨的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨，就能有效避免摄取过多的热量。

每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。

不是所以的垃圾食品，都是这么的让人厌恶的。合理的食用它们，它们也可以吃出健康来。

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