每当遇到什么不顺利的时候，人难免都会有些心情烦躁。然而这种烦躁其实也是疾病的发生的表现需要靠饮食来改变。

经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如可以多吃花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等，且要吃的清淡一点，不可口味太重。

心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙.人体缺钙后会导致机能紊乱，而此 时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

一个人如果心情烦躁的话，什么事情都会失去自己的控制，所以需要我们合理的控制好自己的情绪。

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