护理工作紧张繁忙，特别是要经常倒班、值夜班、生活不规律，因此，护士要注重面部皮肤的护理，否则.很容易出现老化的现象。主要应把握以下儿点:

    (1)注意饮食的营养搭配。护士常因工作忙而忽略了饮食中合理的营养搭配，久而久之易造成皮肤上的问题。如维生素的缺乏、水的摄人盘过少等，对皮肤的滋润和影响都很大。因此，要注意补充，特别是水、水果和蔬菜不能缺乏。

    (2)要注意避免进食刺激性较强的饮品和食品。如咖啡、浓茶、各种酒类、辣椒等.这些东西对皮肤的负面影响很大.常常会导致皮肤过早出现各种斑、疙瘩、粗糙、毛孔增大等不良现象，因此，一定不能长时间大量进食。

    (3)注意保持精神放松的状态。护理工作要求护士工作时要神情专注.精神长时间处于高度紧张状态。因此，要做到弛张有度，工作之余应注意调节，每天至少有20分钟时问使自己的精神处于完全放松状态.有利于皮肤的新陈代谢。

    (4)注意保证必要的睡眠时间。护士经常值夜班.对皮肤的养护十分不利。因此，每天要保证必要的睡眠时间，就要抓紧时间休息，否则，“欠账”太多，不但会影响身体健康，同时也不利于皮肤的休养生息。

    (5)注意保持健康的生活方式和愉快的情绪。护士每天都要面对不同的病人，以宽待人，诚恳豁达不但有利于护患交往，而且对护士自身而言，也是一大幸事。因为乐观愉快的情绪对身心健康和皮肤的健康都是十分有利的，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”所以，要注意培养自己克服外界干扰的能力，不被不良的客观环境所左右，永远以积极的心态面对人和事。

文章信息来源于：快易拍商城—梦妆护肤推荐

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