对于一个女人来说，生孩子是人生中必定要经历的一个过程。生孩子虽然是一件很幸福的事情，但是在坐月子的时候，也是疾病的多发时期，这就需要我们多加的注意饮食。

在坐月子的时候，最好避免刺激性的食物。刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能。哺乳期的妈咪食用刺激性食物，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。除去茶以外，咖啡和含有酒精的饮料也是不能饮用的。　咖啡、酒精会使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

在坐月子的时候，尤其要注意妈妈所吃的饮食，一旦摄入什么有害的成分，都会影响到宝宝，因此那些妈妈都是要小心的。

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