虽然说，现在的生活并没有以前那样的艰辛，但是也存在着与以前生活所不同的压力，也就诱发了很多病症，比如抑郁症。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

一般如果发现患有抑郁症以后，大多数都是送去医院辅佐治疗，或者用药物控制，但是这些都费时费力，其实食疗也是可以帮助抑郁患者的。

患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω－3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，自残行为的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。

对于抑郁患者来说，更多的是需要用关心让他们从心里开始释怀，这样才能真正控制住病情。

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