人常说，秋天是一年之中最要进补的季节。在经过一个夏天的消耗以后，人体的各个器官都需要吸收营养。

冬瓜，可以说是秋季必备之补品。冬瓜本身是一种性凉的食材，可以去除夏日身体中残留的暑气，此外，冬瓜没有脂肪，且富含维生素p，而维生素(维生素食品)p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。此外，很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉，其实这冬瓜籽具有美白(美白食品)的作用哦。

除去肉类，秋天最好吃的就是黄鱼、虾、蟹，因为一个夏天的流汗，人体内钙(钙食品)和其它微量元素的流失非常严重，所以通过海鲜和虾蟹适当补充下流失微量元素(微量元素食品)，是非常有必要的。

秋天应该吃一些酸性水果(水果食品)，比如苹果(苹果食品)，梨、柠檬和柚子，因为酸性水果有护肝的作用，秋天吃可以避免很多应季的疾病。

秋季的时候，人体处于百废待兴的时候，这就需要我们为它们进补。把握好秋季，这个进补的最佳时期。

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