【高血压自然降压16法】

1.少吃盐。

2.戒烟。

3.限酒。

4.补钾。

5.补镁。

6.每天一斤奶。

7.不要小瞧马铃薯。

8.血糖高者选甜菊。

9.多吃芹菜。

10.多吃鱼。

11.多吃核桃。

12.正确使用调料。

13.每天一瓣蒜。

14.多吃菠菜。

15.广泛社交。

16.每天一块黑巧克力.