随着人们工作环境的变化，专家介绍颈椎病的高发群体与工作职业有非常大的关系。如IT人员，会计，老师，司机等这些都是高发群体。因此预防颈椎病是非常重要的，那么生活中预防颈椎病的方法有哪些呢?下面就来看看北京骨科医院的专家介绍的生活中预防颈椎病的方法。

　　北京骨科医院的专家介绍老年人大多空闲时间较多，于是总喜欢玩玩麻将，打打牌九，长时间处于一种坐姿，这就有很大的可能导致颈椎病，专家介绍颈椎病患者最多表现的是颈肩疼痛，轻微患者会感觉颈部疼痛麻木，按摩或休息会就会好转。更有患者长期感到肩部具有放射性的疼痛，感觉四肢也会麻木肿胀等症状。

　　北京骨科医院的专家介绍预防颈椎病是非常重要的，而生活中预防颈椎病的方法更是重中之重，常见的生活中预防颈椎病的方法主要有以下这些：

　　生活中预防颈椎病的方法1、养成良好的生活习惯，不吸烟。喝酒，打牌，上网等。这些不良的习惯会加快颈椎的退行性变化。

　　生活中预防颈椎病的方法2、伏案工作的办公室人员，长时间的伏案工作会使颈部肌肉紧张，必要时候做做颈部按摩和颈部保健操等环节疲劳。

　　生活中预防颈椎病的方法3、枕头的选择，最好选择适合高度的枕头，过高和过低都不利于颈椎的休息。枕头最好 是荞麦皮，木棉或稻糠填充的枕头，不要太柔软的。