【治疗失眠症小妙方】

1.将白天的事情与衣服一起脱下；

2.莫扎特音乐or电风扇的噪音；

3.溜狗；

4.晚7点后不吃正餐；

5.泡香精油澡或者海盐澡；

6.让自己按时上床；

7.看无聊的书或者电视；

8.睡前吃些鱼子酱或感受下寒冷；

9.睡前喝温牛奶或温蜂蜜水。