夏天吹空调的时候注意为腹部盖上被子，为自己的肠胃着想，如果腹部受凉了，第二天起来很有可能会肠胃不适哦！因为晚上睡觉吹空调温度低，肠胃腹部长时间暴露在空调底下，受到刺激，造成肠胃收缩，第二天进食的时候就无法正常消化食物，出现消化不良、腹痛、胃胀等症状。

如果消化不良肠胃不适的人们可以尝试一下空腹喝酸奶或者纯牛奶，起到一定的腹泻作用后，可以清理肠胃，排遣肠胃的不适感，同时想要调理肠胃，在夏天吃东西的时候千万不要一冷一热，一饿一饱，加重肠胃的负担，肠胃当然会生气不舒服啦！

　  夏天养胃的主食最好就是挑选粳米粥，因为中医认为粳米味甘性平，归脾、胃经，有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功。以粳米煮粥，可补中益气、健脾养胃、益精强志、强壮筋骨、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻，被誉为“天下第一补人之物”。

平日多对肠胃腹部做按摩，尤其是吃饭过后，不要立刻坐下来，而是要站着或走动10-20分钟，好让肠胃有个消化的时间，避免你一坐下来，肠胃工作起来就比较困难了，减慢了消化的力度。经常按摩胃部和腹部，可以促进消化功能，增强肠胃的抵抗力。

此外，肠胃不好的人应该少吃山楂、辛辣、冰冻的食物，不要因为夏天来了，食欲不振就吃山楂、解暑就吃冰冻的食物。过多地吃山楂会刺激胃酸分泌，对于本来就患有胃炎、胃溃疡、食管炎的患者来说，进食大量的山楂，会让肠胃道不堪重负，容易诱发胃结石。

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