让你越活越年轻

女人你想越活越年轻吗，那你就要做到以下这几点

你要记得多点积极与主动，不要悲观看待事情。如果你的浪漫假期的航班被延误，提醒自己，你是用自己的方式与你的伴侣的绝佳去处。培养乐观的更大意义，在于提供更积极的能量，激励你做年轻的事情。

即使你吃得健康、去健身房、用昂贵的面霜，也不要让生活陷于常规。你想要保持年轻状态，一定要给生活来点新创意。比如早餐试试看去西餐厅或者是下班走一条新路线。

以最快的速度进入睡眠，是年轻人的权利，因为这样有助于建立一个更加充满活力的身体和大脑。每天坚持10点上床睡觉，6点准时起床，能够让自己养成早睡的好习惯。你会感到身体更精神，黑眼圈也会慢慢变少。

你要开始每一餐开始食用水果和大量水，这些食物的摄入会让你觉得浑身充满力量，因为这些食物中含有丰富的维生素和抗氧化剂。并没有必要完全跳过甜点，只要你的食物选择90%是健康的，10%的食物不健康关系不那么大。

力量训练能够让你觉得自己年轻至少10岁，如果你的锻炼得当，让你的身体肌肉加强，让你不容易受伤，让你的身体耐力更强。建议你的下半身锻炼核心重点是使用一组哑铃做深蹲、弓步、小腿，提高到每次三组、每组10次，每周两到三次的运动量。

你要记得，你不能永远保持100%的年轻状态，但可以通过增加皮肤、头发、身体的活力，让你感到更有信心和青春。所以定期去spa进行保养也很重要哦！

大学的时候，你爱朋克摇滚音乐？在你的iPod上装入一些摇滚音乐，你可能会认为，怀旧会使你感受到古老，但研究表明，它可以产生相反的效果。哈佛大学的研究表明，人在回忆过往，能够改善身体状况。

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