癌症与饮食习惯有关系？

对个体而言，吃了确认增加癌症风险的食物，并不意味着你一定会罹患癌症；同样的，即便天天只吃确认降低癌症风险的食物，也未必能保证你一辈子不患癌症。癌症是多因素共同引起的疾病，目前病因尚不是很明确。某种食物或生活方式只是影响一部分的风险，却并没有决定性的影响。

每天至少进行30分钟的体力活动。避免含糖饮料。限制高能量密度食物的摄取。吃更多样化的蔬菜、水果、全谷类和豆类。减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，避免食用加工肉类。尽量不饮酒。如果需要饮酒的话，男士应限制饮酒量在每天2个酒精单位以下，女士则限制在每天1个酒精单位。（注：1个酒精单位为10毫升纯酒精，约相当于360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒）减少富含盐的食物或腌制食品的摄入。不要用膳食补充剂来预防癌症。（注：所有的保健品都没有预防癌症的效果。）纯母乳喂养最好持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。肿瘤患者治疗后应遵循预防癌症的膳食/生活方式指南。

研究证实能明确减少罹患癌症风险的则被归入确定减少风险的食物/生活方式； 有研究表明能增加或减少癌症风险，但风险较小，或尚需要更大样本量支持的食物/生活方式则被归类为可能增加或减少风险的类别。

jewelry beads wholesale                        titanium necklace                               

tornado necklace        

By:yishu918411 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑