 |
|
| 2014/2/16 22:29:00 |
| 不吃药预防及治疗高血压的方法 |
| |
高血压病的注意事项包括以下几点
（一）合理膳食；
（二）适量运动；
（三）戒烟限酒；
（四）心理平衡；
（五）自我管理；
（六）按时就医。
一、合理饮食、适量运动、放松心情、作息正常。
注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼（加强以慢跑为主的体育锻炼）。放松心情，安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。 注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。
二、能降血压的食物:
1、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有降低血压的辅助作用。
2、芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。
3、洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压有所下降。
4、葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。
5、民间常用用鲜车前30g，鲜芹菜100g，萝卜100g榨成汁，加蜂蜜炖服，每日1次，治疗高血压。
6、取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。
7、能降低血压的食物有：燕麦，木耳等。
三、辅助治疗
洗脚敷药
晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。
倒捏脊俯卧位
请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。 |
| |
| By 小鱼儿 阅读全文 | 回复(0) | 引用通告 | 编辑 |
|
|
|
|
|
|
|
| Calendar |
<< < 2014 - 2 > >>
| 日 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
|
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
|
| Links |
|
|
| Designed by Subdreamer |
|
|
